Yoga der Achtsamkeit - ein Weg zu innerer Kraft und Lebensfreude 2024 AUSGEBUCHT!

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, auf dem Sie sehr achtsam und aufmerksam Ihren Körper spüren, während Sie atmen, sich bewegen, bestimmte Körperhaltungen einnehmen und sich entspannen. Wenn wir achtsam sind, wissen wir genau, was wir tun und wie wir dabei empfinden. Es ist die Fähigkeit, sich selbst vorbehaltlos zu beobachten und dadurch sehr viel über sich selbst zu lernen. Sie erfahren das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und arbeiten auf deren harmonisches Gleichgewicht hin.

Sanfte atemgeführte Bewegungsabläufe (Karanas), achtsames Verweilen in Asanas, Beobachtung und Regulierung des Atems und tiefe Entspannung lassen Sie das Gefühl des Verbunden-Seins erfahren (Yoga). Diesen Prozess können Sie als Meditation erleben und die Erfahrung in den Alltag integrieren. Lernen Sie, aus Ihrer inneren Quelle der Zuversicht und Kraft zu schöpfen und so Zufriedenheit und Lebensfreude zu gewinnen.